Bodyworkout
Trainingsinhalte
In unserer Übungsstunde trainieren wir den ganzheitlichen Körper. Wir stärken und stabilisieren die Muskulatur. Jede/r Teilnehmer/in bestimmt nach eigenem Ermessen die Intensität der Übungen.
Nach einer kleinen Aufwärmphase im Stand führen wir Übungen auf Bodenmatten durch. In Seiten-, Bauch- und Rückenlage stärken wir unseren Bewegungsapparat. Wir arbeiten an der Kondition, Koordination und Ausdauer. Dazu nutzen wir Übungsgeräte wie Stepper, Hanteln, Therabänder, Bälle und weitere Sportgeräte bei Bedarf.
Am Ende einer Übungsstunde dehnen wir die Muskulatur, entspannen uns und stärken das Herz-Kreislauf-System.
Es ist jeder herzlich willkommen, der Spaß am Sport hat.
Zielgruppe
Frauen im Alter ab 18 Jahren
trainingszeiten
Abteilungsleiterin /
Übungsleiterin
Verena Hawle
verena.hawle@sv-unkel.de